Yoga ve Duygusal Denge: Matın Üzerinden Hayatın İçine
Mar 27, 2025
Hayat her zaman düz bir çizgi değil. Bazen kendimizi öfkeli, üzgün, kaygılı ya da tamamen tükenmiş hissedebiliriz. Yoga ise tüm bu duygulara alan açan, onları bastırmadan “görmemize” izin veren bir araç.
Çünkü yoga sadece beden için değil, duygular için de bir şifadır.
Duygular Bedenimizde Saklanır
Modern bilim de artık kabul ediyor: Bastırılmış duygular kaslarımızda, kalbimizde, hatta nefesimizde birikir.
– Stres omuzlara çöker,
– Kaygı nefesi daraltır,
– Üzüntü göğüste sıkışır…
Yoga pratiği sırasında bu duyguların açığa çıkması normaldir. Ve bu bir zayıflık değil, iyileşmenin başlangıcıdır.
Yoga Duygusal Dengeni Nasıl Destekler?
- Farkındalık Kazandırır:
Nefesine ve bedenine odaklanmak, duygu durumlarını da fark etmeni sağlar. Bastırmak yerine gözlemlemek başlar. - Duygulara Alan Açar:
Her pozda (asana), duygularla yüzleşmek mümkündür. Özellikle kalça açıcı pozlar (örneğin: Pigeon Pose), yıllardır taşınan duygusal yükleri yüzeye çıkarabilir. - Duygu Regülasyonunu Güçlendirir:
Düzenli yoga yapanlar daha sakin kalır, ani tepkiler yerine bilinçli tepkiler verir. - Kendinle Bağ Kurarsın:
Yoga sırasında yargısızca kendine döner, “Bu anda ne hissediyorum?” sorusuna dürüstçe cevap verirsin.
Bazı Pozlar Duygusal Denge İçin Özeldir
- Child’s Pose (Balasana): Güvende hissettirir
- Bridge Pose (Setu Bandhasana): Kalp açıcı, duygusal yükleri hafifletir
- Legs-Up-the-Wall (Viparita Karani): Zihni sakinleştirir
- Seated Forward Fold (Paschimottanasana): İçe dönüş sağlar
Mat Üzerindeki Sessizlik, İçindeki Gürültüyü Dindirir
Her yoga seansı bir tür iç konuşmadır. Bazen ağlamak gelir, bazen gülmek… Bazen sadece sessizlik.
İzin ver. Hisset. Akmasına izin ver.
Çünkü yoga, iyileşmenin başladığı yerdir.
Related Stories
Aselsan Dolandırıcılığı: Sahte Yatırımlar ve Korunma Yöntemleri
Tem 01, 2025Aselsan dolandırıcılığı, son zamanlarda pek çok yatırımcıyı hedef alarak giderek artan bir tehdit haline gelmiştir.Dolandırıcılar, sosyal medya platformları üzerinden Aselsan’ın ismini kullanarak sahte yatırım fırsatları sunmakta ve yatırımcılara yüksek kazanç vaatleri yapmaktadır.
Aselsan Dolandırıcılığı: Yatırımcıları Koruma Stratejileri
Tem 01, 2025Aselsan dolandırıcılığı, son dönemlerde pek çok yatırımcıyı hedef alarak ciddi bir tehdit haline gelmiştir.Dolandırıcılar, sosyal medya platformları üzerinden Aselsan’ın ismini kullanarak sahte yatırım fırsatları sunmakta ve yüksek kazanç vaat etmektedir.
Aselsan Dolandırıcılığı: Dikkat Edilmesi Gerekenler
May 01, 2025Aselsan dolandırıcılığı, son dönemde birçok yatırımcıyı hedef alan ciddi bir tehdittir.Bu dolandırıcılık türü, dolandırıcıların sosyal medya platformlarını kullanarak Aselsan’ın adını kötüye kullanarak sahte yatırım fırsatları sunmalarıyla ortaya çıkmaktadır.
Aselsan Sahte Yatırım Dolandırıcılığına Dikkat Edin!
May 01, 2025Aselsan sahte yatırım dolandırıcılığına ilişkin son dönemde önemli uyarılar yapmıştır.Bu dolandırıcılık türü, dolandırıcıların sosyal medya üzerinden Aselsan’ın ismini kullanarak sahte yatırım fırsatları sunmasıyla kendini göstermektedir.
Aselsan Sahte Yatırım Dolandırıcılığına Karşı Uyarıyor
May 01, 2025Aselsan sahte yatırım dolandırıcılığı ile ilgili son zamanlarda önemli bir uyarıda bulundu.Sosyal medya üzerinden, Aselsan’ın ismini kullanarak yatırım fırsatları sunan dolandırıcılara karşı halkı dikkatli olmaya çağırdı.
Aselsan’dan “Sahte Yatırım Fırsatları” Uyarısı: Korunma Yöntemleri ve Hukuki Önlemler!
Nis 10, 2025Aselsan, son zamanlarda sosyal medya üzerinden şirketinin adını kullanarak sahte yatırım fırsatları sunan dolandırıcılara karşı halkı uyardı. Şirket, Aselsan’ın herhangi bir yatırım faaliyetinin olmadığını ve bu tür paylaşımların tamamen dolandırıcılık amaçlı olduğunu belirtti. Bu yazıda, sahte yatırım dolandırıcılığı yöntemleri, dolandırıcılıktan nasıl korunabileceğiniz ve Aselsan’ın bu tür olaylara karşı aldığı hukuki önlemler hakkında bilgi vereceğiz. 1. […]