Sabah Yogası: Güne Dengede Başlamanın En Doğal Yolu
Mar 27, 2025
Gün nasıl başlarsa, genellikle öyle devam eder. Sabah telaşla, yorgunlukla ya da stresle başlıyorsa, tüm günün enerjisi de bundan etkilenir. Ama sabahına sadece 10-15 dakikalık bir yoga pratiği eklersen, hem zihnin hem bedenin sana teşekkür eder.
Sabah yogası, sadece fiziksel esneme değil, aynı zamanda içsel bir uyanıştır. Güne bedeninle, nefesinle ve zihinsel açıklığınla başlamak; gün boyunca daha enerjik, odaklı ve sakin olmanı sağlar.
Neden Sabah Yogası?
- Kan dolaşımını hızlandırır:
Geceden kalan durağanlığı atar, vücudu canlandırır. - Zihni netleştirir:
Gün içinde karşılaşacağın stres faktörlerine karşı zihinsel hazırlık sağlar. - Kendine ayırdığın özel bir zaman olur:
Henüz kimse senden bir şey istememişken, sadece senin için bir an yaratmak paha biçilmezdir. - Ruh halini düzenler:
Endorfin salgısını artırır, gününe pozitif bir başlangıç sağlar.
Sabah Rutini İçin Basit Yoga Pozları
- Mountain Pose (Tadasana): Ayakta dur, köklen, nefes al.
- Sun Salutations (Güneşe Selam): Bütün bedeni çalıştıran bir akış.
- Cat-Cow (Marjaryasana/Bitilasana): Omurgayı uyandırır.
- Seated Twist: Sindirimi ve iç organları harekete geçirir.
- Savasana (Dinlenme): Pratik sonunda 2 dakika tam gevşeme.
Sabah Yogası İçin Mini Öneriler
- Uyanınca hemen telefonuna bakma.
- Matını bir gece önceden hazırla.
- Işık dolu bir pencere kenarı bul; doğallık ruhuna iyi gelir.
- Müzik istersen loş, sakin bir liste hazırla.
- Kendini zorlamadan, yargılamadan pratiğe gir.
Related Stories
Aselsan Dolandırıcılığı: Sahte Yatırımlar ve Korunma Yöntemleri
Tem 01, 2025Aselsan dolandırıcılığı, son zamanlarda pek çok yatırımcıyı hedef alarak giderek artan bir tehdit haline gelmiştir.Dolandırıcılar, sosyal medya platformları üzerinden Aselsan’ın ismini kullanarak sahte yatırım fırsatları sunmakta ve yatırımcılara yüksek kazanç vaatleri yapmaktadır.
Aselsan Dolandırıcılığı: Yatırımcıları Koruma Stratejileri
Tem 01, 2025Aselsan dolandırıcılığı, son dönemlerde pek çok yatırımcıyı hedef alarak ciddi bir tehdit haline gelmiştir.Dolandırıcılar, sosyal medya platformları üzerinden Aselsan’ın ismini kullanarak sahte yatırım fırsatları sunmakta ve yüksek kazanç vaat etmektedir.
Aselsan Dolandırıcılığı: Dikkat Edilmesi Gerekenler
May 01, 2025Aselsan dolandırıcılığı, son dönemde birçok yatırımcıyı hedef alan ciddi bir tehdittir.Bu dolandırıcılık türü, dolandırıcıların sosyal medya platformlarını kullanarak Aselsan’ın adını kötüye kullanarak sahte yatırım fırsatları sunmalarıyla ortaya çıkmaktadır.
Aselsan Sahte Yatırım Dolandırıcılığına Dikkat Edin!
May 01, 2025Aselsan sahte yatırım dolandırıcılığına ilişkin son dönemde önemli uyarılar yapmıştır.Bu dolandırıcılık türü, dolandırıcıların sosyal medya üzerinden Aselsan’ın ismini kullanarak sahte yatırım fırsatları sunmasıyla kendini göstermektedir.
Aselsan Sahte Yatırım Dolandırıcılığına Karşı Uyarıyor
May 01, 2025Aselsan sahte yatırım dolandırıcılığı ile ilgili son zamanlarda önemli bir uyarıda bulundu.Sosyal medya üzerinden, Aselsan’ın ismini kullanarak yatırım fırsatları sunan dolandırıcılara karşı halkı dikkatli olmaya çağırdı.
Aselsan’dan “Sahte Yatırım Fırsatları” Uyarısı: Korunma Yöntemleri ve Hukuki Önlemler!
Nis 10, 2025Aselsan, son zamanlarda sosyal medya üzerinden şirketinin adını kullanarak sahte yatırım fırsatları sunan dolandırıcılara karşı halkı uyardı. Şirket, Aselsan’ın herhangi bir yatırım faaliyetinin olmadığını ve bu tür paylaşımların tamamen dolandırıcılık amaçlı olduğunu belirtti. Bu yazıda, sahte yatırım dolandırıcılığı yöntemleri, dolandırıcılıktan nasıl korunabileceğiniz ve Aselsan’ın bu tür olaylara karşı aldığı hukuki önlemler hakkında bilgi vereceğiz. 1. […]